Вітаємо на нашому каналі!
Як і обіцяла - розповідаю про різні форми магнію та їх вплив на організм людини.
Різні форми магнію мають різну біодоступність і можуть бути корисні для різних цілей. Ось короткий огляд основних форм магнію та їх застосування:
1️⃣ Магнію цитрат
Для чого?
Ефективний при запорах, оскільки має легкий проносний ефект. Добре засвоюється організмом.
Рекомендується для:
Покращення роботи шлунково-кишкового тракту, боротьби зі стресом і м’язовими спазмами.
2️⃣ Магнію гліцинат (або бісгліцинат)
Для чого?
Ідеально підходить для зменшення тривожності, покращення сну та підтримки нервової системи.
Рекомендується для:
Людей зі стресом, безсонням або високою чутливістю шлунка (не викликає подразнення).
3️⃣ Магнію оксид
Для чого?
Використовується як проносний засіб або для зняття печії. Має низьку біодоступність.
Рекомендується для:
Тимчасового полегшення проблем з травленням.
4️⃣ Магнію малат
Для чого?
Допомагає підвищити рівень енергії та зменшити втому.
Рекомендується для:
Людей із синдромом хронічної втоми або фіброміалгією.
5️⃣ Магнію таурат
Для чого?
Підтримує здоров’я серця, регулює тиск і зменшує ризик аритмій.
Рекомендується для:
Людей із серцево-судинними проблемами або гіпертонією.
Інші форми магнію розгляглянемо у наступному відео!
🔔 Підписуйтесь на канал: [ Ссылка ]
👍 Ставте лайки: це допоможе нам створювати більше корисного контенту.
💬 Залишайте коментарі: діліться своїм досвідом та задавайте питання.
