Запись на Школу Здоровья 💥 [ Ссылка ]
Натуральная косметика и БАДы 👉 [ Ссылка ]
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы Здоровья 🧚♀️
[ Ссылка ]
****************
Сегодня мы поговорим про диету и продукты, которые стоит употреблять для улучшения работы желчного пузыря, для оттока желчи и для того, чтобы не образовывались камни в желчном.
Что нужно включить с свой рацион для того, чтобы улучшить работу желчного пузыря:
1. клетчатка 30-40 гр. в день (овощи, зелень, фрукты с низким ГИ). Клетчатка улучшает отток желчи и улучшает наше пищеварение. Если сложно употреблять зелень в таком количестве, то можно пить псиллиум из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды;
2. продукты, богатые калием (авокадо, зелень, банан, батат);
3. полезные жиры (нерафинированные оливковое и кокосовое масла до 2 ст. л. в день)
4. пророщенные семена (льна, чиа), орехи способствуют оттоку желчи;
5. правильная белковая нагрузка - меньше мяса, больше растительного белка;
6.обязательно нужно соблюдать питьевой режим (30 мл воды на 1 кг веса в день), чтобы избежать обезвоживания.
2.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
[ Ссылка ]
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ [ Ссылка ]
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
[ Ссылка ]
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ [ Ссылка ]-
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ [ Ссылка ]
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
[ Ссылка ]
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
[ Ссылка ]
****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: [ Ссылка ]
TELEGRAM канал: [ Ссылка ]
****************
Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.
