الهدم العضلي هو كلمة يقصد بها تآكل أو تناقص الكتلة العضلية بالجسم ولها الكثير من العواقب الصحية الخطيرة,
من اضرار فقد الكتلة العضلية وحرق العضلات هو إنخفاض معدل حرق الدهون والصعوبة في #نزول_الوزن
يمكن أن يحدث حرق العضلات بدل الدهون إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا جدًا أو تمارس الرياضة بشكل مفرط.
يمكن أن يساعدك تناول ما يكفي من البروتين وممارسة الرياضة بانتظام على تجنب حرق العضلات بدل الدهون.
حرق الدهون وبناء العضلات :
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام على حرق الدهون وبناء العضلات
تأكد من تناول ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية للحفاظ على كتلة العضلات أثناء حرق الدهون.
رفع معدل الايض:
يمكن أن يساعدك زيادة كتلة العضلات على رفع معدل الأيض.
يمكن أن يساعدك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام على رفع معدل الأيض.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👨🔬🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية
🎬 الفرق بين رجيم الكيتو و اللوكارب
[ Ссылка ]
🎬 رجيم اللوكارب بالتفصيل
[ Ссылка ]
🎬 رجيم الكيتو بالتفصيل
[ Ссылка ]
🎬 فيديو الصيام المتقطع
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن
[ Ссылка ]
🎬 عشرين سبب لثبات الوزن
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق
[ Ссылка ]
🎬 فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم
[ Ссылка ]
🎬 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز
[ Ссылка ]
🎬 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة
[ Ссылка ]
🎬 فيديو حساب السعرات الحرارية
[ Ссылка ]
🎬فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين
[ Ссылка ]
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون
[ Ссылка ]
🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات
[ Ссылка ]
🎬 فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات
[ Ссылка ]
🎬 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن
[ Ссылка ]
🎬 فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم
[ Ссылка ]
🎬 فيديو هخس كام كيلو بالشهر
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اهمية الملح
[ Ссылка ]
🎬 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت
[ Ссылка ]
🎬 فيديو الفواكه والرجيم
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اهمية النوم في الرجيم
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق
[ Ссылка ]
🎬 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان
[ Ссылка ]
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
[ Ссылка ]
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#معلومة_في_دقيقة
📚 #Knowledge_Is_Power
🥼 ياسر عبدالعزيز : دكتور الصحة و الرجيم 💊 صيدلي ومدرب تغذية معتمد 🏅
