Passiamo quasi metà della nostra vita dormendo, eppure ci sembra di non averne mai abbastanza. Hai mai pensato cosa accadrebbe se smettessi di “perdere tempo” in questo processo? Sicuramente avresti un sacco di tempo libero in più per imparare nuove cose, fare sport, lavorare o divertirti con gli amici. Niente male? Ma andiamo a vedere meglio le conseguenze dell'assenza di sonno.
Dopo un giorno senza dormire, ti sentirai bene come mai prima. La ragione di queste strane sensazioni sta nel fatto che il cervello aumenta i livelli di dopamina per compensare la mancanza di sonno. Tuttavia, al finire della giornata, questo umore estatico evapora rapidamente. È severamente “non raccomandabile” guidare in questo stato, potrebbe risultare estremamente pericoloso mettersi al volante quando manca il sonno.
Dopo due giorni senza dormire, avrai sempre meno energia e comincerai ad apparire pallido e malaticcio. Ancora peggio, il sistema immunitario inizierà a perdere colpi e diventare meno efficace. La tua capacità di giudizio sarà alterata.
Inoltre, gli effetti dell'assenza di sonno non faranno che peggiorare e dopo breve tempo, l'organismo inizierà ad andare in blocco. Vuol dire che dopo tre giorni senza sonno, non sarai in grado di funzionare o comunicare normalmente.
Se riesci ad addormentarti all'11mo giorno, incredibilmente, non subirai alcun danno permanente. Significa che dopo un buon sonno di circa 12 ore, la tua salute tornerà perfettamente normale. Questo non vale per chi soffre di insonnia familiare fatale. Questi pazienti possono sopravvivere al massimo per un anno e mezzo, sebbene la loro condizione peggiori gradualmente, e riescano a dormire ogni tanto durante i primi mesi della malattia.

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Segnalibri:
Dopo un giorno senza dormire 0:44
Dopo due giorni senza dormire 1:51
Dopo tre giorni senza dormire 2:52
Quanto a lungo si può sopravvivere senza sonno? 4:02
Raccomandazioni per addormentarsi più facilmente 5:34
Sommario:
-Può sembrar strano, ma dopo 24 ore senza sonno, inizierai a sentirti felice ed euforico.
-All'inizio del secondo giorno senza sonno, alcune importanti funzioni dell'organismo inizieranno ad andare in blocco. Per esempio, la capacità di metabolizzare il glucosio andrà perduta.
-Inizierai ad avere allucinazioni dopo tre giorni senza sonno, e il tuo organismo cercherà disperatamente di razionalizzare le sensazioni che sta provando.
-Il tempo massimo di cui si ha notizia è di circa 264 ore, cioè quasi 11 giorni. Dopo di che, l'organismo va in blocco totale, provocando la morte.
-Trova la tua posizione preferita per dormire. Prima di andare a letto, goditi una doccia calda o un bagno con sali di eucalipto o di lavanda. Dormire nudi aiuta a regolare la temperatura corporea. Controlla le luci a cui sei esposto già un paio d'ore prima di andare a letto e ascolta rumori di sottofondo rilassanti. Non mangiare prima di andare a dormire.

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