بوعدك مش رح تحسي بالملل ولا رح تحسي بالوقت في هاد التمرين
بس بتمنى تخربيني بالتعليقات رأيك بصراحة :)
برنامج رياضي مجاني
[ Ссылка ]
تحميل كتيب دليل رمضان مجانا
[ Ссылка ]
.............................................................
خسارة وزن وشد ترهلات الجسم
خسارة دهون وبناء عضل
التمرين أثناء الصيام
هييت لرفع هرمون النمو
تمارين شد ترهلات كل الجسم
شد ترهلات الأفخاذ والمؤخرة
شد ترهلات الذراعين
التمرين اثناء الصيام
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
[ Ссылка ]
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
[ Ссылка ]
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
المقدمة : 00:00 - 00:48
المجموعه الأولى احماء : 00:48 - 03:35
المجموعة الثانية جزء سفلي : 3:36 - 05:33
المجموعة الثالثة : 5:34 - 07:06
المجموعة الرابعة : 07:07 - 08:10
إطالة :08:11 - 08:30
المجموعة الخامسة ذراعين : 08:31 - 13:12
المجموعة السادسة خواصر افخاذ بطن سفلى : 13:13 - 17:04
المجموعة السابعة : 17:05 - 19:32
نفس : 19:33 - 20:07
المجموعة الثامنة بطن : 20:08 - 23:17
الخاتمة : 23:18 - 23:51
#sarapopfit #cardio #workout
خسارة وزن وشد ترهلات الجسم
خسارة دهون
شد ترهلات كل الجسم
شد ترهلات بطن سفلى
تمرين حرق دهون الكرش
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
