Jeżeli uważacie że jest to proste ćwiczenie to jesteście bardzo w błędzie. To ćwiczenie potrafi zkatować wasze nogi łydki w ciągu 3-4 min w taki sposób że nawet nie jesteście sobie tego w stanie wyobrazić moja propozycja dla kobiet: Hantelki dwa razy po 1 kg dla mężczyzn dwa razy po 3 kg i zapraszam 3 min ciągłej pracy.
Ещё видео!