Spánek je naší základní biologickou potřebou a strávíme jím asi 1/3 života. V jeho průběhu naše tělo regeneruje, ukládají se paměťové stopy... a jeho kvalita má vliv na naši psychickou odolnost. Zaslouží si proto naši náležitou pozornost. V tomto videu vám ředitelka Nevypusť duši Marie Salomonová řekne, co můžete pro svůj kvalitnější spánek udělat.
Děkujeme T-Mobile a Magenta Experience Centre - tato videa vznikla díky parterství s nimi.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Více info na: [ Ссылка ]
PDF ke stažení: [ Ссылка ]
Seznam kontaktů pomoci: [ Ссылка ]
Krizové linky:
- Linka první psychické pomoci: 116 123
- Linka bezpečí: 116 111
Co mohu udělat hned teď:
- Krizový plán: [ Ссылка ]
- Aplikace Nepanikař: [ Ссылка ]
Tato videa by vás mohla také zajímat:
- 7 zásad zdravé psychohygieny: [ Ссылка ]
- Pohyb: [ Ссылка ]
- Střídmost ve čtení zpráv & pryč od obrazovky: [ Ссылка ]
- Relaxace: [ Ссылка ]
- Relaxace z okruhu Svépomoci: [ Ссылка ]
- Dechová cvičení: [ Ссылка ]
Všechna videa ze série najdete na: [ Ссылка ]
Líbí se vám, co děláme? Podpořte nás na: [ Ссылка ]
