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A VITAMINA D. Porque ela ajuda a reduzir a inflamação do corpo.
Essa vitamina está presente no sol e você tem duas formas de adquirir essa vitamina.
Você ir no sol quente, sem protetor, por 20-30 minutos. Mas como é difícil para maioria das pessoas ter essas disponibilidade, você deve adquirir o suplemento.
Você pode usar entre 6.000 UI e 10.000 UI por dia.

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