Привет, друзья! "Ген молодости" за 120 лет не найден учеными-геронтологами, и таблетка не изобретена. Зато ясно обозначены составляющие активного долголетия. Во-первых, это ЗОЖ (отсутствие вредных привычек,, соблюдение режима питания, работы и отдыха). У меня на канале смотрите плейлист "Здоровый образ жизни продляет молодость" [ Ссылка ]
Во-вторых, это правильное питание (у меня смотрите "Здоровое питание" [ Ссылка ]
В-третьих, физическая активность (у меня смотрите "В здоровом теле" [ Ссылка ]
В данном ролике я рассказываю как и чем заниматься людям спортивным и не очень, активным и ленивым. На генетику мы повлиять не можем - она от родителей досталась, а на свою физическую форму можем. Ведь не обязательно потеть на тренировках в спортзалах, можно делать простейшие упражнения, не вставая с кровати: смотрите ролик "Преодолеть утреннюю скованность суставов возможно" [ Ссылка ]
А для любителей пассивного сидения у телевизора тоже есть упражнения, не вставая с дивана - см.ролик "Как поддерживать физическую форму" /только не спорт! [ Ссылка ]
Исключительную важность для долгой жизни имеют хорошая, дружная семья, реализованость на работе или просто интереснейшее хобби, дело всей жизни, ощущения нужности людям. И конечно общий позитивный настрой, принятие жизни со всеми ее трудностями, умение ценить то, что имеешь и радоваться каждому дню. А иначе и жить долго - только мучиться!!!
Меня зовут Оксана Сагара, мне 59 лет. Тел\вайбер\вацап +7-918-478-95-08. Адрес электронной почты rox62@mail.ru
Здоровье и красота в жизни молодой пенсионерки - главная тема моего канала. Какова жизнь после 55 лет, что такое пенсия: Приговор или Свобода? Постараюсь найти ответ на этот вопрос с вашей помощью.
Живем с мужем в пригороде Анапы, в 20 км от Черного моря, куда переехали из Кемерово 7 лет назад. Веду здоровый, активный образ жизни. Согласна с А.П.Чеховым, который писал, что в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.
Люблю ТВ-передачи "Модный приговор" и другие, посвященные красоте. Много читаю о здоровье, о долголетии, постоянно занимаюсь физкультурой, предпочитаю здоровое питание. Обожаю вязать на спицах, рисовать, любоваться природой. Черпаю силы и вдохновение в своей семье: у меня две дочери, две внучки и внук!
Буду рада с помощью своего канала поделиться со зрителями своими знаниями, умениями, позитивным мышлением.
