Como prevenir a Obesidade Infantil? A Obesidade Mórbida Infantil é um problema que afeta não apenas as crianças, mas a toda família. Para preveni-la, preparamos 8 dicas especiais elaboradas pela nutricionista da Unimed Blumenau, Patrícia Stach dos Santos.
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A obesidade infantil já é considerada uma epidemia em todo o mundo. No Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, de 10 crianças 3 estão acima do peso. E sem a participação dos pais e o engajamento de toda a família, fica muito difícil combater o problema.

Dicas importantes para evitar a obesidade infantil:

- O aleitamento materno exclusivo até o 6º mês é uma da principais medidas para evitar o ganho de peso. Pois, o leite materno se modifica constantemente conforme a necessidade do bebê;
- Ofereça alimentos caseiros e naturais, evitando os industrializados. Para isso, planeje as compras e o preparo dos alimentos para a semana toda;
- Filhos de pais obesos têm maiores chances de se tornarem obesos, portanto dar o exemplo de um melhor estilo de vida e bons hábitos alimentares é primordial;
- Numa alimentação equilibrada deve ter a presença de frutas, verduras, dar preferência para os alimentos na forma integral, presença de carnes, ovos e laticínios diariamente;
- É importante estabelecer uma rotina de horários das refeições aproximadamente a cada 3 horas, e proporcionar um ambiente sem distrações como TV, tablet e celular;
- Sobre as guloseimas e alimentos gordurosos doces, o hábito de consumi-los todos os dias não deve existir. Procure deixá-los para um dia especial ou fim de semana, e oferecer quantidade limitada;
- Incentive a criança a realizar atividades físicas sempre que possível, estimulando uma vida ativa, como por exemplo brincar de jogar bola com outras crianças, uma caminhada no parque, andar de bicicleta ou passear com o cachorro, pular amarelinha, entre outros.

Lembre-se que diante de uma criança com obesidade infantil, a responsabilidade é dos pais e somente juntos é possível vencer este problema.
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