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Uno dei MIGLIORI METODI post INFORTUNIO del GINOCCHIO, qualsiasi infortunio tu abbia mai avuto:
00:00 INTRODUZIONE
01:29 ISOMETRIA QUADRIPITE
02:00 TENSORE FASCIA LATA E GLUTEO
02:41 PONTE GLUTEI MONO + QUADRICIPITE
03:13 ISOMETRIA CON APERTURA ANCA
non dimenticarti di farli tutti!!!
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