l video parla di come funziona il sonno e dei cicli del sogno, che durano circa 90 minuti.

Esistono tre fasi principali del sonno: sonno leggero, sonno profondo e sonno REM (Rapid Eye Movement).

Durante il sonno, la frequenza cerebrale cambia, passando da veloce a lenta.

Se non si dorme abbastanza, si può accumulare stress e avere problemi durante il giorno.

Il video suggerisce alcuni metodi per aiutare a dormire meglio, come evitare la caffeina e gli schermi luminosi prima di andare a letto, fare attività rilassanti e tenere un'agenda per organizzare le proprie attività.


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“Dormi Profondamente in pratica!” 💤

Ad ogni lezione analizziamo le tecniche e le strategie più utili per migliorare la qualità del sonno, adattarle ai propri bisogni e sperimentare concretamente gli effetti positivi.

I temi trattati sono:
✅ Come mai non dormiamo
✅ Quali strategie utilizzare per addormentarsi bene e risvegliarsi riposati
✅ Creare la propria strategia per dormire profondamente
✅ Cosa fare se ti risvegli frequentemente durante la notte
✅ Il Tuo Profilo Ottimale del Sonno

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ATTENZIONE: Le informazioni contenute nel video hanno esclusivamente scopo informativo e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Dichiarazione di non responsabilità: questo video insieme ad altri video sul mio canale non deve essere utilizzato in sostituzione di qualsiasi assistenza medica che potresti ricevere. Dovresti sempre fare riferimento a un medico quando necessario

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