یکی از ورزش های رزمی انفرادی که به شدت وابسته به توانایی بدنی فرد است ورزش بوکس است.
قطعا بهترین راه برای آموزش و یادگیری، ورود به یک سالن بوکس واقعی پر از مربیان مجاز و بوکسورهای آماتور و حرفه ای است. ممکن است بدون داشتن مربی فنون و اصول حرفه‌ای را یاد نگرفته و مجبور شوید برای پیاده کردن هر حرکت و فن ماه‌ها تلاش کنید. ممکن است حتی به خاطر ناشی بودن، به خود آسیب بزنید.
فواید بوکس
• عضلات بالاتنه تقویت میشود.
• وضعیت بدن بهبود پیدا می‌کند.
• استقامت بدن افزایش می‌یابد.
• هوشیاری افزایش می‌یابد.
• خلق و خوی شما تقویت میشود.
• بین دست و چشم هماهنگی ایجاد میشود.
• اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می‌کند.
• سلامت قلب و عروق تضمین میشود.
-----------------------------------------------------------------
چربی‌سوزی:
بوکسرها ورزشکارانی خوش‌اندام هستند و چربی بسیار کمی دارند. یکی از دلایل کم بودن چربی در این ورزشکاران این است که بوکس ورزشی مبتنی بر گروه‌های وزنی می‌باشد. در چنین ورزشی، شرکت‌کنندگان باید با افرادی مسابقه دهند که هم‌وزن‌شان هستند. بنابراین هدف ورزشکاران این است که در سبک‌ترین گروه وزنی ممکن قرار بگیرند.
انجام این ورزش نه تنها به چربی سوزی و تقویت قلب کمک می‌کند، بلکه میتواند باعث فیت تر شدن شما شود.
بسیاری از مربیان فیتنس از شاگردان و ورزشکاران خود میخواهند که به منظور بهبود تناسب اندام و استقامت شان، تمرینات بوکس را انجام دهند.
از لحاظ روی فرم آمدن بدن، واقعا ورزشی همانند بوکس وجود ندارد.
این ورزش ترکیبی از حرکات هوازی و بی هوازی می‌باشد، که این امر به این معنی است که بوکس از دیدگاه فیتنس و افزایش استقامت بدن رو دست ندارد.
این ورزش میتواند باعث افزایش استقامت و پایداری شما شود بنابراین میتوانید با فشار بیشتر و در مدت زمان طولانی تر تمرینات خود را انجام دهید.
---------------------------------------------------------------
خطرناک ترین ورزش دنیا
بوکس حرفه ای
امیر علی اکبری
امیر علی اکبری جدید ترین مبارزه
امسر علی اکبری و مالیخین
یو اف سی
ام ام ای
mma
ufc
boxing training
------------------------------------------------------------------------
💪با لایک کردن ویدیو👍 به ما انرژی بدین
عضو چنل ما شین و در مورد تناسب اندام, برنامه تمرینی و رژیم غذایی بدنسازای مطرح دنیا همچنین برنامه تمرینی و چگونگی عضله سازی در باشگاه بدنسازی مطلع و بروز باشین
@sport_magazine
------------------------------------------------------------
ویدیوی پشنهادی ما
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------
سایسکرایب چنل
@sport_magazine
-----------------------------------------------------------------------------------
#sportmagazine #boxing #تمرين
