MIÉRCOLES 18/10 - En esta completa rutina de movilidad funcional, te guiaré a través de una serie de ejercicios diseñados para mejorar tu flexibilidad y bienestar. En el suelo y con un palo de escoba, estos movimientos te ayudarán a liberar la tensión muscular y aumentar tu rango de movimiento. No importa tu nivel de condición física, esta rutina es adecuada para todos. Sigue junto conmigo y experimenta los beneficios inmediatos de una mayor movilidad y comodidad en tu cuerpo. Mejora tu calidad de vida a través de la movilidad funcional.

⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandona ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias

⏱ 0:00 - Intro
💪 1:20 - Entrenamiento
👍 33:05 - Fin entrenamiento
🧘‍♀️ 34:02 - Estiramiento
👋 47:00 - Saludos

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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