Дробное питание для похудения

00:00 Начинаем
01:06 Как справляться с тягой к еде в процессе снижения веса
03:05 Физиологическая потребность в еде, это только часть тяги
03:51 Дробное питание, как средство борьбы с тягой к еде во время похудения
04:49 Ошибка в понимании сущности дробного питания
06:10 На сколько обоснованы возражения эндокринологов
07:11 Кусочничество, это не дробное питание
08:10 Разница между перекусом и полноценным приемом пищи
09:36 В чем главный смысл в дробном питании
10:36 Накопленный голод и похудение
16:42 Сытость и изменение отношения к еде
18:03 Данные научных исследований по дробному питанию
18:47 Худеть на дробном питании. Переносимость и плотность калорий
21:55 Шкала тяги к еде и похудение

Полная версия эфира - [ Ссылка ]

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Новая книга Сергея Обложко — [ Ссылка ]
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - [ Ссылка ]
Программы по снижению веса - [ Ссылка ]

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть