📢 Consejos para regular el cortisol:

✅ Evita saltarte el desayuno y consumí fuentes de proteínas en tu primera comida del día.

✅ Espera de 60 a 90 minutos para tomar café después de despertarte.

✅ Exponete a la luz natural, sin lentes de sol, por la mañana.

✅ Preferí entrenar temprano en la mañana.

✅ Practica la higiene del sueño, como cenar temprano, usar luces amarillas en casa, etc.

Lo común no es lo normal, y por pensar así muchas personas viven inflamadas y por debajo de su potencial.

No solo hay que tratar algunos síntomas, cuando se podría estar avanzar hacia la CAUSA y mejorar.

Compartile este video a esa amiga que suele repetir estas frases ☺️

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