En este vídeo aprenderás cuál es la proteína vegetal más completa, así como más de 10 formas de obtenerla a través de:
Quinoa: [ Ссылка ]
Tofu: [ Ссылка ]
Amaranto: [ Ссылка ]
Trigo sarraceno: [ Ссылка ]
Espirulina: [ Ссылка ]
Semillas de cáñamo: [ Ссылка ]
Semillas de chía: [ Ссылка ]
Levadura nutricional: [ Ссылка ]
La mayoría de estos alimentos vegetales carecen de uno de los aminoácidos esenciales, por lo que no contienen la proteína completa. No obstante, al combinar varios ingredientes, sí es posible obtener el perfil completo de aminoácidos.
Además, hay también varios cereales y otros alimentos aptos para veganos y vegetarianos que aportan la proteína completa.
Hazme saber en los comentarios cuál es tu combinación favorita.
⬇️ RECURSOS ADICIONALES ⬇️
⚠️ Éstos son los 10 alimentos vegetales con la proteína completa: [ Ссылка ]
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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro
00:38 ¿Qué es la proteína completa?
00:48 ¿Qué son los aminoácidos y cuáles son sus funciones?
02:29 ¿Cuáles son los alimentos vegetales con la proteína completa?
02:39 Quinoa
02:50 Soja, tofu, edamame, tempeh
03:02 Amaranto y trigo sarraceno
03:17 Espirulina
03:27 Semillas de cáñamo y chía
03:48 Levadura nutricional
04:11 ¿Cómo combinar alimentos vegetales para obtener la proteína completa?
Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crees una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.
