Nasıl hızlı kilo verilir? Zayıflama, metabolizma hızlandırma, yağ yakımı ve sağlıklı beslenme için ipuçları bu videoda...
8 Adımda Nasıl mı kilo Veriyoruz? Başlıklar aşağıda, detaylar videoda...
1- Güne limonlu suyla başla! Suyunu renklendir ve günde 2 litre su içmeyi unutma.
2- Yeşil çay ve kahve içerek metabolizmanı hızlandır.
3- Rafine şeker, unlu ve trans yağlı gıdalardan uzak dur. Proteini beslenmenden eksik etme. Bakliyatt, tahıllar, sebze ve meyvelerle beslen.
4- Yemeklerinde bol baharat kullan.
5- Egzersiz şart! Hareket edip, doğru antrenman planı uygulamanız gerekiyor.
6- Bedenini şaşırt! Detoks, sebze çorbaları, intermittent fasting yani aralıklı oruç ile farklı bir beslenme planını deneyebilirsin.
7- Aralarda yürüyüş molasını atlama. Hep aktif kalıyoruz.
8 - Uyku düzenine dikkat ediyoruz.
Kendine iyi davran,
Sağlıkla kal..
Yorum, istek ve sorularınızı bekliyorum.
Kanalıma abone olmak için: [ Ссылка ]
Instagram : [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#fulyavarışlı #kendineiyidavran #evdeegzersiz #motivasyon
