W tym filmie podzielę się z Tobą szybkim i łatwym przepisem na wysokobiałkową owsiankę, idealną na zdrowe śniadanie czy posiłek przed treningiem.
Składniki:
🔹 płatki owsiane błyskawiczne - 60g ;
🔹 kakao - 10g;
🔹 słodzik w tabletkach - 4 sztuki;
🔹 sól - szczypta;
🔹 odżywka białkowa u mnie solony karmel - 20g;
🔹 masło orzechowe - 10g;
🔹 truskawki mrożone - 150g;
🔹 banan - 90g;
🔹 skyr waniliowy - 150g;
🔹 płatki ekspandowane (mogą być inne dowolne) - 15g;
Sposób przygotowania:
1. Do miski wsypać płatki owsiane, kakao oraz słodzik. Zalać wrzątkiem i odczekać kilka minut.
2. Dodać odżywkę białkową i mieszać do rozpuszczenia.
3. Dodać owoce oraz skyr.
4. Posypać płatkami.
5 (opcjonalnie) włożyć do lodówki na noc, to będzie smakowała jeszcze lepiej.
Makro mojej: 680 kcal 45B, 13,5T, 95W.
Ten pyszny przepis wykorzystuje proste składniki, które być może masz już w swoim domu. Wysokobiałkowa owsianka nie tylko świetnie smakuje, dostarcza odpowiednią ilość białka dla Twoich przyrostów, ale co najważniejsze przygotuje go każdy nawet osoba, która nie ma pojęcia o gotowaniu.
Daj znać w komentarzu poniżej, jakie są Twoje ulubione przepisy na śniadanie?
#śniadanie #przepisnaowsiankę #zdrowesniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #fitśniadanie #prosteprzepisy #szybkieśniadanie #szybkiesniadanie #zdrowejedzenie #przepisnaśniadanie #zdroweprzepisy #siłownia #silownia #redukcja #masa
