Ayo kita lakukan berdasarkan urutan :

1.      Badan berdiri tagak

2.      Kedua tangan dikepalkan dan disimpan di pinggang

3.      Badan diputar ke kanan dan ke kiri

4.      Badan kembali berdiri tegak

5.      Kedua tangan direntangkan ke depan

6.      Badan diputar ke bawah (dibungkukkan)

7.      Badan diputar ke kanan bawah

8.      Badan diputar ke kiri bawah

9.      Meliukkan badan ke atas (melentingkan badan)

10.  Gerakan di atas dilakukan berulang-ulang


     1.      Badan berdiri tegak

     2.      Merentangkan tangan ke samping

     3.      Memutar tangan ke depan 3 kali dan belakang 3 kali

     4.      Badan kembali berdiri tegak

     5.      Merentangkan kedua tangan ke atas

     6.      Meliukkan badan ke samping kanan dan kiri

     7.      Meliukkan badan ke kanan atas

     8.      Meliukkan badan ke kiri atas

     9.      Meliukkan badan ke atas (melentingkan badan)


-          Siswa melakukan gerakan memutar lengan dan meliukkan badan. Setelah semua siswa  dapat menghapal dan melakukan gerakan memutar lengan dan meliukkan badan, guru meminta salah satu siswa memimpin gerakan di depan siswa lainnya. Mereka melakukan gerakan beberapa kali. Guru mengamati gerakan-gerakan siswa.

-          Setelah semua siswa dapat melakukan gerakan kombinasi memutar dan meliuk, guru dan siswa melakukan gerakan pendinginan yang dicontohkan guru.

свернуть