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Una serie di 4 esercizi di tonificazione semplici da eseguire, si ripete il circuito per 3 volte.

Questo workout è adatto ai principianti o a chi (come la sottoscritta) è fermo da qualche mese e vuole riprendere ad allenarsi.

Con questo circuito ti puoi allenare ANCHE se sei incinta MA ATTENZIONE!
- Consulta prima il tuo ginecologo
- In generale, se non hai mai fatto attività fisica, la si sconsiglia nelle prime 12-15 settimane (il periodo dell'annidamento)
- Non sottovalutare questi consigli, sono di fondamentale importanza

A questo allenamento devi abbinare una fase di riscaldamento ed una di stretching, ti lascio qui sotto alcuni esempi:
WARM UP: [ Ссылка ]
STRETCHING: [ Ссылка ]

Ecco il mio completo fitness, lo puoi trovare qui:
leggins [ Ссылка ]
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Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
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Naturopata
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