Бесплатный LCHF стройности [ Ссылка ]
Вкусные и полезные рецепты с капустой брокколи ! Невозможно устоять!

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]
РУТЮБ [ Ссылка ]
ГРУППА ВК [ Ссылка ]
ГРУППА В ОК [ Ссылка ]
МОЙ ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :
1. Киш из брокколи без теста


Брокколи 100 гр
Ветчина 70 гр
Помидор 70 гр


Заливка :


Яйца – 3 шт
Сметана 20 % - 2 ст.л
Соль, перец – по вкусу
Сыр – 20 гр


Выход блюда 439 гр
На 100 гр 146.94 кКал
Белки 9.22 Жиры 11.21 Углеводы 2.34


2. Котлетки из брокколи


Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный – щепотка
Соль, перец - по вкусу
Топленое масло 10 гр


Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21


Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01


3. Салат с брокколи


Брокколи 70 гр
Помидор 100 гр
Яйцо 1 шт
Лук красный 20 гр
Соль по вкусу


На 100 гр 54.84 кКал
Белки 4.27 жиры 2.64 углеводы 3.9


БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!

[ Ссылка ]

свернуть