Venha para minha pós graduação: [ Ссылка ]

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: [ Ссылка ]

Aulas online com certificado, Nerdflix: [ Ссылка ]
 
Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: [ Ссылка ]
Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ] (@drpaulogentil)
Facebook – [ Ссылка ]
TikTok – [ Ссылка ]

Artigos citados:
Fedele, Mark J., Jazmir M. Hernandez, Charles H. Lang, Thomas C. Vary, Scot R. Kimball, Leonard S. Jefferson, and Peter A. Farrell. Severe diabetes prohibits elevations in muscle protein synthesis after acute resistance exercise in rats. J. Appl. Physiol. 88: 102–108, 2000.
Holt RI, Sönksen PH. Growth hormone, IGF-I and insulin and their abuse in sport. Br J Pharmacol. 2008 Jun;154(3):542-56. doi: 10.1038/bjp.2008.99. Epub 2008 Mar 31. PMID: 18376417; PMCID: PMC2439509.
Parkinson AB, Evans NA. Anabolic androgenic steroids: a survey of 500 users. Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr;38(4):644-51. doi: 10.1249/01.mss.0000210194.56834.5d. PMID: 16679978.
Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM. Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1154-61. doi: 10.1249/MSS.0b013e31820751cb. PMID: 21131864.

свернуть