ПРИВЕТ РЕБЯтА! Я сертифицированный фитнес тренер и специалист по питанию (Certified Personal trainer and Nutritional Specialist (US Career Institute) ; Health coach; group fitness instructor (Pilates, Power yoga, Pump, power aerobics, Boot camp (Miami), etc (США) ! Я создала много эксклюзивных тренировок, с помощью которых множество людей трансформировали свое тело дома бесплатно )))
Новые серии тренировок - НОВОЕ ТЕЛО 2 ( состоит из 3 частей интенсивного функционального тренинга) Очень эффективный вид тренировок- за счет включения в работу в одном упражнении несколько групп мышц, поможет вам сжечь максимальное количество калорий (12-15 кал за 1 мин)
Все мои тренировки - уникальны тем, что я совмещаю в одной тренировке несколько видов и стилей фитнеса - высоко-интенсивный интервальный тренинг/ плайометрика / аэробика / силовая аэробика / силовые тренировки/ йога и пилатес и т д
Все что от вас требуется - это попробовать!!!! А результат не заставит себя ждать (если конечно питание будет сбалансированным ))))

Хотите участвовать в моей трансформации? Это абсолютно бесплатно - т к все мои тренировки -на канале и советы по питанию тоже )) Все что вам нужно - это НАЧАТЬ! Измерьте себя сами (живот, обхват ноги и руки, бедра), сделайте фото в полный рост (сами себя в зеркале ))) и фото со стороны ну и можете сзади ))
Измерьте ваш вес (все запишите)
Делайте тренировку Новое тело (соединив все части) 2 раза в неделю, остальные дни можете делать мои тренировки HIIT (максимум 3 р в неделю не больше)
Следите за питанием и пейте много воды (больше рекомендаций для похудения будут в следующих видео)
После 4-5 недель вы можете себя снова измерить (но мой совет не полагайтесь на цифры, т к качество тела вам скажет все само в зеркале ))
Делитесь своими Фото - ekaterinamedv@gmail.com

Очень хороший калькулятор (сколько калорий сжигается за ваши тренировки)
[ Ссылка ]

В этот калькулятор забейте свой вес, рост, возраст, пол, время тренировки и вид (Class workout - aerobic cross trainer - 30 мин + program video workout - body pump 30 min + program video workout plyometrics 10 min )

HIIT workout 1/ тренировка HIIT/ Тотальное жиро-сжигание/Total fat-burning
[ Ссылка ]

Killer HIIT 2/ Взрывная тренировка HIIT 2/ Тотальное жиро-сжигание
[ Ссылка ]

КАРДИО HIIT 3 + ПОПА/ Cardio HIIT+BUTT/ Total fat-burning!
[ Ссылка ]

Мой канал
[ Ссылка ]
Instagram - Katiaharmony
VK [ Ссылка ]
Facebook
[ Ссылка ]?...
Business - ekaterinamedv@gmail.com

Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх )))

свернуть