Zapraszam na mocny trening całego ciała 😊
W treningu nie ma nudy, bo wszystkie ćwiczenia są różne i się nie powtarzają 😊
Staraj się pracować dokładnie i precyzyjnie.
Do wykonania ćwiczeń potrzebna jest mata.
Trening składa się z 4 serii i spala ok.380 kcal.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 50-70 % swoje tętna maksymalnego.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
#wyzwanie90dni
#fitnesskimoniki
