پارگی مینیسک یکی از شایع ترین آسیب های زانو به ویژه در ورزشکاران محسوب میشه، البته در زندگی روزمره هم ممکنه هست این اتفاق بیفته، ولی احتمالش زیاد نیست. در این ویدیو به مجموعه تمرینهایی که باید برای بازتوانی زانو بعد از آسیب دیدگی مینیسک زانو انجام بدیم پرداختیم.
آیا بدون جراحی مینیسک ترمیم میشه؟
آیا بعد از جراحی میتونیم کاملا به زندگی برگردم؟
علائم پارگی مینیسک چه چیزهایی هست؟

حتما این ویدیو رو ببیند و تجربیاتتون رو برامون بنویسید

=======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و توصیه می‌کنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.

برای تعیین وقت، دریافت برنامه، و یا اطلاع از شرایط دوره‌های خصوصی ما روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
[ Ссылка ]

در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید، سعی می‌کنیم در اولین فرصت پاسختون رو بدیم


----------
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
[ Ссылка ]

ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
[ Ссылка ]

=======

00:39 - درباره پارگی مینیسک
03:49 - تمرین اول، تقویت چهارسر
05:35 - تمرین دوم، پل
08:30 - تمرین سوم، تمرین روی هیپ
11:59 - تمرین چهارم، اسکات تک پا
14:12 - نکات پایانی



#مینیسک #زانو

свернуть