Дұрыс тамақтанудан бөлек, дұрыс ұйықтау да ұзақ өмір сүрудің кілті.
Адам ұйықтаған кезде, денесі тынығып, қалпына келеді. Егер адам дұрыс ұйықтамаса (ұйқысы қанбаса), имунды жүйесі әлсірейді. Ғалымдардың айтуынша, күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтау керек.
Massaget порталын оқи жүріңіз: [ Ссылка ]
Біздің әлеуметтік желідегі парақшаларымызға жазылыңыз:
Instagram - [ Ссылка ]
Telegram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Vkontakte - [ Ссылка ]
