Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. W tej serii znajdziesz treningi całego ciała, trening nóg i pośladków, ramion oraz pleców, a także trening mięśni brzucha.
Jeśli nie wiesz jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9 👍 Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI.
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami. Następnie, z e-booka HPT9 dowiesz się także jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe).
👇HPT9 kupisz tutaj
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
👇Mój sklep z suplementami, zdrową żywnością, akcesoriami treningowymi i kosmetykami
[ Ссылка ]
👇Moje autorskie e-booki
[ Ссылка ]
👇Chcesz więcej wiedzy? Wejdź na portal aktywnej kobiety
[ Ссылка ]
👇Chcesz jeszcze więcej wiedzy i promocji? Zapisz się do newslettera
[ Ссылка ]
👇BLOG KULINARNY
[ Ссылка ]
👇Jeżeli wolisz podcasty znajdziesz mnie też na SPOTIFY
[ Ссылка ]
DOCEŃ MOJĄ PRACĘ 👇
👉 zostaw lubię to
👉 zostaw komentarz pod filmem
👉 OZNACZ przyjaciela, niech też skorzysta dla Siebie
------------------------------------------------------------
Gdy ktoś mówi, że trzeba chodzić do klubu fitness, bo treningi w domu nic nie dają to... zaczynam się śmiać 😅
Gumy KWB w dłoń babeczki i palimy kilogramy 🔥 Ten wysiłek się opłaci - daję słowo 🙋♀️
Z kim się widzę dziś na macie❓
Na filmiku masz 4 ćwiczenia, wykonuj je po kolei według tego schematu:
🔥 Ćwiczenie 1 - 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 2 - 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 3 - 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 4 - 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
Tak wykonane 4 ćwiczeń to JEDNA runda 🔥
PRZERWY 💦pomiędzy rundami 60 sekund
Początkujące KWB wykonują 4 rundy. Zaawansowane KWB 6 rund. Gotowa❓
------------------------------------------------------------
Film ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym filmie jest wyborem uczestnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
