Un workout metabolico che farà andare su e giù il cuore per aumentare il tuo consumo calorico e bruciare calorie e grassi!

Io ho bruciato 350 kcal

Frase del giorno: "Ci sono persone così. Si scagliano contro una cosa quando non la capiscono."

METABOLIC ABS
45s PLANK
15s REST
20s CROSS CLIMBERS
10s REST
45s SIT UP TOCCO PIEDE
15s REST
20s SIT UP AND PUNCH
10s REST
45s CROSS CRUNCH
15s REST
20s BICYCLE
10s REST
45s REVERSE CRUNCH
15s REST
20s CIRCLE
10s REST
45s SIDE PLANK DX
15s REST
20s MARGHERITA
10s REST
45s SIDE PLANK SN
15s REST
20s MARGHERITA
10s REST
METABOLICO
30s PUSH UP
30s BLAST OFF
20s REST
20s SQUAT ESPLOSIVO TOCCO PIEDE
20s SQUAT
20s WALL SIT
20s REST
DUE VOLTE
30s REST
30s AFFONDO STRETTO DX
30s AFFONDO STRETTO SN
20s REST
20s SPIDER PUSH UP
20s SOLLEVAMENTO DUE BRACCIA
20s MISSION IMPOSSIBLE
20s REST
DUE VOLTE
30s REST
30s COMMANDO
30s PLANK + ROTAZIONE
20s REST
20s RUNNER LUNGE
20s DROP SQUAT
20s POLIZIOTTO
20s REST
DUE VOLTE
30s REST
30s AFFONDO CROSS TO POST DX
30s AFFONDO CROSS TO POST SN
20s REST
20s BREAKDANCER
20s SHOULDER TAP
20s T-ROTAZION GOMITATA
20s REST
DUE VOLTE
30s REST
30s SUPERMAN BRACCIA AVANTI E INDIETRO
30s SUPERMAN ROTAZIONE BRACCIA
20s REST
20s AFFONDO ANT DX + SALTELLO
20s AFFONDO ANT SN + SALTELLO
20s JUMP AVANTI E INDIETRO
20s REST
DUE VOLTE
TABATA CHALLENGE NO STOP
20s SQUAT JUMP
10s WALL SIT
20s SQUAT
10s REST
20s BURPEES
10s JUMPING JACK
20s LATERAL BURPEES
10s REST
20s PUSH UP
10s MISSION IMPOSSIBLE
20s M. CLIMBERS
10s REST
20s DONKEY
10s PLANK JACK
20s SIDE TO SIDE CLIMBERS


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