I was over 60 when I started running. My simple, three run process enabled me to train, compete, and finish several half marathons and a trail marathon. I did it with incremental effort and the Jeff Galloway run walk run method.

Galloway Run Walk: [ Ссылка ]

My Gear:
My Road Shoes:
Altra Provision: [ Ссылка ]
Saucony Freedom: [ Ссылка ]

My Trail Shoes
Saucony Exodus: [ Ссылка ]
Saucony Peregrine: [ Ссылка ]

My Running Vest
Osprey Duro 6: [ Ссылка ]

My Hat
TrailHeads: [ Ссылка ]

My Bone Conduction Headphones
[ Ссылка ]

My Energy Gels: [ Ссылка ]

Garmin Forerunner 245: [ Ссылка ]

***Music***
Music from [ Ссылка ]
"Total Happy Up And Sunny" by Sascha Ende ([ Ссылка ])
License: CC BY ([ Ссылка ])

свернуть