תרגול מיינדפולנס עם טכניקה מיוחדת שנועדה לעזור לך לשמור על ריכוז ומודעות ברמה גבוהה.
תרופת הנגד החזקה ביותר שקיימת להסחות הדעת של העולם המודרני המהיר והמלא בהתמכרויות.
תרגול תדיר של המדיטציה ישפר משפר את יכולות הריכוז והמודעות שלנו ועוזר לנו להיכנס בקלות למצבי הרפיה ורגיעה. כדי להגיע לאפקט המרבי, מומלץ להתאמן על המדיטציה במשך זמן.
שימו לב - בכוונה אין מוזיקה במדיטציה הזו, כדי שתיהיו ממוקדים בנשימה ולא במוזיקה, אם זה חסר לכם, אתם יכולים לשים במקביל מוזיקת רקע ממכשיר אחר.
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
[ Ссылка ]
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן [ Ссылка ]
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - [ Ссылка ]
ובאינסטגרם- [ Ссылка ]
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - [ Ссылка ]
-מינימליזם - [ Ссылка ]
- קשר גוף ונפש [ Ссылка ]
- 5 גישות לטיפול בדיכאון [ Ссылка ]
- 4 שיטות לטיפול בהתקף חרדה [ Ссылка ]
- איך עושים מדיטציה [ Ссылка ]
-ניהול זמן ופרודוקטיביות - [ Ссылка ]
-איך לזהות שקר - [ Ссылка ]
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - [ Ссылка ]
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - [ Ссылка ]
-איך למלא תחושת ריקנות - [ Ссылка ]
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - [ Ссылка ]
-איך להשתחרר מאשמה [ Ссылка ]
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - [ Ссылка ]
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - [ Ссылка ]
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - [ Ссылка ]
-כעס - הגורם האמיתי: [ Ссылка ]
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: [ Ссылка ]
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: [ Ссылка ]
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - [ Ссылка ]
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחר[ Ссылка ]
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית [ Ссылка ]
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - [ Ссылка ]
-5 הטעיות ששוברות ראפור - [ Ссылка ]
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית [ Ссылка ]
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך [ Ссылка ]
- איך לשפר דימוי עצמי- [ Ссылка ]
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית [ Ссылка ]
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית [ Ссылка ]
- מודל סמארט להצבת מטרות [ Ссылка ]
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? [ Ссылка ]
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף [ Ссылка ]
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית [ Ссылка ]
- איך להתגבר על פחד מכישלון [ Ссылка ]
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) [ Ссылка ]
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- [ Ссылка ]
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- [ Ссылка ]
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי [ Ссылка ]
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית [ Ссылка ]
