att ha ont i axeln är vanligt förekommande bland många, både de som tränar och även de som inte tränar. Smärtan kan bero på olika saker med vanliga orskaker till smärta kan komma ifrån, inflammation, överansträngning, impingment och instabilitet.

Här är 5 enkla övningar för att motverka smärta och ont i axeln. Dessa övningar kommer även att öka din flexibilitet, öka ditt rörelseomfång och ge dina rörelser lätthet. Dessuton kommer dessa att stärka dina axlar och göra de stabilare. Jag rekommendera att köra dessa övningar flera gånger i veckan för både i stärkande styfte med även för att lindra smärta i axel. Det är viktigt att få en rutin kring dessa övningar så att man kör övningarna kontinuerligt, därför rekommenderar jag att man kör dessa övningar som uppvärning på gymmet innan ni påbörjar era pass.

Starta med en 10-minuters rutin och öka succesivt tiden allt eftersom du blir starkare och mer flexibel i dina rörelser. Tänk på att endast belasta efter din egen förmåga.


💪🏻KOM I DIN LIVSFORM💪🏻
Ansök Här : [ Ссылка ]

👕Mina Kläder👖
Köp Här: [ Ссылка ]
Kod Ash15 för rabatt

🍎Kosttillskott Jag Använder:🍎
► Vassle isolate: [ Ссылка ]
► EAA: [ Ссылка ]
► Kreatin: [ Ссылка ]
► PWO: [ Ссылка ]
► ZMA: [ Ссылка ]
► Vitamin C: [ Ссылка ]
► Multi vitamin: [ Ссылка ]
► Gainer: [ Ссылка ]
► Tyngre Oldschool T-shirt: [ Ссылка ]
► Mina Matlådor: [ Ссылка ]
► CBD för återhämtning [ Ссылка ]
Kod ASHKAN20 för rabatt

DU HITTAR MIG HÄR OCKSÅ:
📸 INSTAGRAM : [ Ссылка ]
📱TikTok: [ Ссылка ]
#smärta #ontiaxlarna #impingement

свернуть