Rassodare i glutei con l'esercizio SQUAT è davvero semplice e veloce in quanto lo SQUAT è un esercizio multi-muscolare che coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, soprattutto quelli del tronco, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i polpacci. Considerato il "re degli esercizi", migliora l'equilibrio e la coordinazione, rafforza il tronco, e rende il corpo complessivamente più forte. Lo "Squatting" migliora le prestazioni fisiche e la mobilità per le attività quotidiane. Questo esercizio funzionale è adatto a tutti quegli sport che richiedono resistenza nella parte inferiore del corpo.
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