Midiendo muy pocas cosas, como nuestro porcentaje de grasa corporal o nuestra masa muscular, podemos construir gran parte de nuestra rutina ideal y personalizarla para mantenernos sanos la enorme mayoría de la vida.
Este es el primero de una serie de videos, que buscan enseñarte como personalizar tu salud en base a tus resultados (en este caso a tu porcentaje de grasa corporal, músculo y densidad ósea).
Cómo bajar de peso:
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Lo más efectivo para construir músculo:
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00:00 INTRO
01:40 COMPOSICIÓN CORPORAL
03:00 PLICÓMETROS
03:35 BIOIMPEDANCIA
04:45 CIRCUNFERENCIA DE TU CUERPO
05:05 PLETISMOGRAFÍA
08:15 CÓMO REDUCIMOS EL % DE GRASA
10:30 DENSIDAD ÓSEA
14:30 DENSIDAD ≠ FUERZA
17:40 MASA MUSCULAR
19:55 ÍNDICE DE MASA LIBRE DE GRASA
