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Descubre por qué algunas máquinas de gimnasio podrían estar perjudicando más que beneficiando tu entrenamiento. En este revelador video, exploraremos ocho máquinas comunes que podrían necesitar una reconsideración en tu rutina de ejercicios. Desde la popular máquina Smith hasta la temida máquina de torsión sentada, desmitificaremos el mito de que todas las máquinas son seguras y efectivas.

Comencemos con la máquina Smith, una opción comun pero no siempre la mejor. Aunque puede ser efectiva para ciertos ejercicios, su rango de movimiento fijo puede ser perjudicial para los hombros y codos, especialmente al realizar movimientos como press de banca y sentadillas.

Exploraremos también la máquina de abductores, la prensa de piernas y la máquina de rotación de torso, revelando por qué alternativas como sentadillas y lunges son más efectivas y seguras.

¿Pensabas que la máquina de press de pecho tipo "selector" era segura? Piensalo de nuevo. Estas antiguas máquinas pueden forzar a tus articulaciones en una trayectoria poco natural, aumentando el riesgo de lesiones en los hombros.

Y no nos olvidemos de la máquina "butt blaster". Aunque se usa para trabajar los glúteos, su efectividad es cuestionable. Descubre por qué ejercicios como las sentadillas con barra pueden ofrecer resultados mucho mejores.

Al final del video, proporcionamos consejos adicionales sobre el uso de guantes de levantamiento, almohadillas para sentadillas y correas, ofreciendo una visión completa sobre cómo maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de lesiones en tu entrenamiento.

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