Meer dan tachtig procent van de jongeren zit tegen een burn-out aan , blijkt uit onderzoek van het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-Out.
Een verkeerde ademhaling speelt een belangrijke rol bij nare gevoelens en stress. Een snelle, oppervlakkige en onregelmatige ademhaling kan een gevolg zijn van stress, maar kan de stressklachten ook versterken. Door regelmatig diep en langzaam te ademen kun je zorgen voor meer ontspanning. Met deze korte ademhalingsoefening kun jij direct de aanmaak van het stress hormoon cortisol afremmen en negatieve emoties verminderen.

Klik hier voor de uitgebreide video over ademhaling:
[ Ссылка ]

Klik hier voor de uitgebreide blogpost over ademhaling: [ Ссылка ]


Op mijn YouTube kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.

Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]

Wil jij met mij samenwerken? Stuur dan een mail naar najla@psycholoognajla.nl

Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!

Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:

[ Ссылка ]

Vergeet je niet te abonneren!

свернуть