Комплекс упражнений при межпозвоночной протрузии поможет в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. ▶ 🌍 [ Ссылка ] ◀
Запишитесь на прием в центр В. И. Дикуля!
0:06 Исходное положение: сидя на стуле или фитболе, руки в замок перед собой. Протрузия упражнения.
0:12 Плавно завести руки за голову, на раз медленно, на выдохе, под тяжестью рук опустить голову вниз, прижав подбородок к грудине. Протрузия шейного отдела позвоночника упражнения.
0:21 Затем, медленно округляя спину в верхнем грудном отделе позвоночника, плавно, позвонок за позвонком, опуститься вниз. Межпозвоночная протрузия упражнения.
В нижней точке амплитуды максимально округлить спину. Упражнения при протрузии.
0:33 Важно помнить, что нельзя менять положение таза. Межпозвоночная грыжа и протрузия.
0:37 Затем плавно вернуться в исходное положение, позвонок за позвонком, вверх. Протрузия межпозвонковых дисков упражнения.
0:44 Упражнение выполнять по восемь повторений. Протрузия упражнения.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: [ Ссылка ]
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! [ Ссылка ]
🌍 Официальный сайт: [ Ссылка ]
🏥 МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
📞+7 (495) 779-20-20
🏥 ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
📞+7(495) 385-97-97
🏥 МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
📞+7(495) 987-47-47
🏥 МРЦ «Крылатское»:
г. Москва, Осенний б-р, д. 4
📞+7(495) 779-30-30
🏥 МРЦ «Водный стадион»:
г. Москва, Ленинградское шоссе, 58, с.53
📞+7(495) 783-57-00
Мы в соцсетях:
🔴 ВКонтакте:
[ Ссылка ]
🔴 ОК (одноклассники)
[ Ссылка ]
Подготовлено совместно с YouUP ([ Ссылка ])
#Дикуль #youup
