Ebben a videóban a sérülésem utáni láb edzésemet láthatjátok. Igyekszek megmutatni olyan hasznos gyakorlatokat, amivel fokozatosan tudjátok terhelni pl. a térdeteket egy esetleges sérülés után. Külön köszönet Dr. Somogyi Péter doktor úrnak, aki nélkül ma nem lábazhatnék így!
Az edzés számokban:
Hack guggolás:
200 x 10
250 x 10
300 x 10
350 x 10
Atlantis ingás guggolás:
75 x 10
100 x 10
Bolgar guggolás:
25 x 15
36 x 10
Panatta lábtoló:
250 x 15
300 x 12
350 x 10
Combközelítő:
Max súly x bukásig x 2
..............................................................
Online coachingra való jelentkezés:
Email: krisztianb89@gmail.com
Instagram: [ Ссылка ]
#BKONLINECOACHING #TEAMBERECZKI
