„Przysiad” (Squat) jest ćwiczeniem złożonym z wielu elementów i angażuje niemal wszystkie mięśnie ciała, w szczególności mięśnie rdzenia, mięsień czworogłowy, mięśnie grupy tylnej uda, pośladki i łydki. Uznawane jest za „króla ćwiczeń”, poprawia równowagę i koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie rdzenia i zwiększa ogólną siłę. Wykonywanie „Przysiadów” poprawia kondycję fizyczną, sprawność i mobilność podczas codziennych zajęć. To przydatne ćwiczenie jest odpowiednie dla wszystkich dyscyplin sportu, które wymagają siły dolnych części ciała.

*****

POBIERZ TERAZ!

▶︎ App Store: [ Ссылка ]
▶︎ Google Play: [ Ссылка ]
▶︎ Windows Phone Store: [ Ссылка ]

свернуть