En este video te voy a hablar sobre: ¡Adiós insomnio! 10 claves para dormir como un bebé

Esto le pasa a tu cuerpo si duermes menos de 7 horas cada noche:

1. Efectos negativos en la cognición: disminución de la concentración, memoria, atención, respuesta a estímulos, resolución de problemas.
2. Estado de ánimo que se asemeja a la depresión, a la ansiedad, mal humor, irritabilidad, poca energía, disminución de la libido, falta de juicio.
3. Somnolencia y microsueños que pueden ocasionar accidentes laborales, en el hogar y de tránsito
4. Mala calidad de vida
5. Mal desempeño escolar, académico, laboral
6. Aumenta tu riesgo cardiovascular, obesidad, hipertensión arterial, diabetes, colesterol y triglicéridos altos, arritmias cardiacas, infarto cardíaco, derrame cerebral, síndrome metabólico

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