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Pra te ajudar:
00:00 Introdução
00:07 8 dicas essenciais do Ayurveda para o início da primavera
00:51 As estações para o Ayurveda
02:47 O que acontece com o Kapha dosha no início da primavera?
03:11 Quais são os problemas mais comuns da primavera
03:45 As rotinas sazonais de acordo com o Ayurveda
07:41 Mais recomendações para ser mais saudável
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Então você adora a primavera, mas nunca consegue aproveitar ela ao máximo porque está sempre com alguma “ite”? Rinite, sinusite, bronquite, conjuntivite… Fica tranquila, tem muita gente que passa por isso! Hoje eu vou te dar algumas dicas importantes pra você entrar na primavera sem tantos problemas.
No Ayurveda, a gente tem 6 estações básicas:
- Shishira: final do inverno
- Vasanta: primavera
- Grishma: verão
- Varsha: estação das chuvas
- Sharad: outono
- Hemanta: início do inverno
Como você deve saber, as estações não começam exatamente num dia e terminam em outro, existe um período de transição entre as estações em que o nosso corpo vai se adaptando às novas condições climáticas.
Durante esse período de transição, que começa mais ou menos uma semana antes e termina mais ou menos uma semana depois do início da estação específica, você tem que ir mudando gradativamente as suas rotinas até adotar todas as rotinas da nova estação e deixar as da estação anterior. A gente chama esse período de transição de "rtusandhi", que literalmente significa: junção ou união das estações.
Como nosso papo de hoje é sobre a primavera, a estação anterior é o inverno, certo? E o que acontece com o seu corpo e com os doshas durante essa estação?
Durante o inverno, o Kapha dosha aumenta e, ao contrário de Vata e Pitta, que se expandem quando agravam, o Kapha endurece.
Pra ficar mais claro: pensa em um pote de óleo de coco. Em temperatura ambiente, o óleo de coco é mais viscoso, mais espesso. Se você coloca ele na geladeira, ele endurece. Mas quando você esquenta ele se torna líquido. É mais ou menos o que acontece com o Kapha dosha.
Como no fim do inverno a temperatura ambiente está bem mais fria, em vez de agravar, o Kapha endurece. Mas quando a gente vai se encaminhando pra primavera e o calor vai aumentando, o Kapha que foi solidificado durante o inverno se liquefaz. E o que acontece quando o Kapha liquefaz na primavera? Ele se espalha pelo corpo da pessoa, potencialmente criando alguns problemas.
OS PROBLEMAS COMUNS DA PRIMAVERA
Primeiramente, ocorre uma redução do Agni, a nossa capacidade digestiva, o que pode gerar um monte de doenças. Pra evitar que isso aconteça, o Kapha tem que ser controlado. E uma das formas de fazer isso é com o Panchakarma. Entre as cinco modalidades de terapias do Ayurveda, a mais indicada para o tratamento de Kapha dosha é o Vamana karma, a êmese terapêutica.
Outra maneira de controlar o agravamento de Kapha na primavera é seguir as recomendações do capítulo 3 do Ashtanga Hrdayam, um texto clássico do Ayurveda de mais ou menos 1.500 anos de idade. No capítulo 3, o Ashtanga Hrdayam fala do Rtucharya, ou seja, as rotinas sazonais que você deveria adotar pra ter uma vida mais saudável.
E é com base nesse capítulo que eu vou te dar 8 dicas essenciais do Ayurveda pro início da primavera. Pega o caderninho pra anotar essas dicas e assista o vídeo.
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