היום יש לנו אימון עם קטלבל!
מה באימון?
1. סומו סקווט
2. יד אחורית
3. דד ליפט
4. סקווט + לחיצת כתפיים
5. כפיפה צידית
6. כפיפת כתף
7. ראשן טוויסט
8. SIT UP
9. פלאנק דינאמי
אם יש לכם ציוד שאתם לא בטוחים איך להשתמש או
שאתם רוצים עוד רעיונות לתרגילים תכתבו לי בתגובות למטה.
תהנו.
music by :
Song: Brook Xiao - Fire (feat. Rachel Horter) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: [ Ссылка ] Watch: [ Ссылка ]
[Song: N3WPORT - Castle (feat. Leila Pari) [NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]
"Song: Tobu - Colors [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: N/A
Watch: [ Ссылка ]"
