La Cobra Pose Stretch è un esercizio che aiuta a migliorare la flessibilità 🧘♀️, la mobilità e la postura. Questa posizione yoga allunga la parte anteriore del corpo, in particolare il collo, la schiena e i fianchi, riducendo la tensione e migliorando la capacità di movimento della colonna vertebrale. Perfetta per il recupero e per migliorare la postura complessiva.
Muscoli: Erettori spinali, pettorali, addominali.
Attrezzatura: Tappetino
Attività: Mobility, Stretching
Descrizione: Sdraiati a pancia in giù, con le mani sotto le spalle. Solleva il busto dal pavimento spingendo sulle mani, mantenendo i fianchi a contatto con il pavimento. Mantieni la posizione per allungare la colonna vertebrale e aprire il petto. Questo esercizio è ottimo per rafforzare la schiena e migliorare la flessibilità
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