egg benefits for health | انڈے کے فوائد | #eggbenefits #healthbenefits #healthtipsinurdu




انڈے کاشمار ان غذاؤں میں ہوتا ہے جو دنیا بھر میں مشہور ہیں اور جن کو مکمل غذا تصور کیا جاتا ہے۔ انڈے کو مکمل غذا اس لیے تصور کیا جاتا ہے کیوں اس میں موجود بنیادی اجزاء صحت کے لیے بہت مفید ثابت ہوتے ہیں۔ایک ابلے ہوئے انڈے میں مندرجہ ذیل اجزاء شامل ہوتے ہیں

فاسفورس –
وٹامن اے –
سیلینیم –
فولیٹ –
وٹامن بی2 –
وٹامن بی5 –
وٹامن بی1 –

اس کے ساتھ ساتھ انڈوں میں وٹامن ڈی، وٹامن ای، وٹامن کے، وٹامن بی6، کیلشیم اور زنک کی اچھی خاصی مقدار بھی پائی جاتی ہے۔ انڈے کو دن یا رات میں کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن زیادہ تر افراد اس کو ناشتے کے طور پر استعمال کرتے ہیں کیوں کہ صبح ناشتے میں انڈہ استعمال کرنے سے جسم کو مطلوبہ مقدار میں وہ اجزاء حاصل ہو جاتے ہیں جو صحت مند زندگی کے لیے ضروری سمجھے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ انڈوں سے اور بھی بہت سے طبی فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔

#healthbenefits
#healthyeating
#healthtips
#healthtipsinurdu
#healthyfood
#healthtipsinurdu
#healthyfood
#rashidaskitchendiaries

свернуть