00:00 — Что такое бег трусцой
00:48 — Особенности бега трусцой
1:34 — Методы Николая Михайловича Амосова
2:46 — Как врач отучил ребёнка от приёма сладостей
3:48 — Почему я бегаю трусцой
4:43 — Скандинавская ходьба и бег трусцой
5:38 — Сейчас дети сидят за смартфонами
7:20 — Бег трусцой усиливает суставы
8:05 — Последствия отказа от бега трусцой
9:14 — Польза от бега трусцой
10:09 — Жажду к жизни привил папа
11:48 — Гиподинамия, бич нашего времени
13:46 — Двигаться нужно много
14:38 — Что лучше массажа?
16:16 — Физические нагрузки должны быть регулярными
17:17 — При физических нагрузках нужно наблюдать пуль и давление
18:12 — Если у вас заболели мышцы, то это хорошо
18:45 — Красивый человек это…

«Хочу с вами поговорить о физических нагрузках. И почему надо стремиться от палок потихонечку перейти к бегу трусцой. Бег трусцой, это не изматывающий марафонские пробежки. Это не бег спринтерский. Это оздоравливающий бег. Про него сейчас почему-то начали забывать. Но, тем не менее, на пробежках я довольно-таки часто встречаю красивых молодых энергичных людей.»


TikTok: tiktok.com/@tomchik_vrach
Помощь автору канала рублём:
[ Ссылка ]

свернуть