✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
[ Ссылка ]
👉 Nasza Grupa na FB: [ Ссылка ]
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam jak ważny dla zdrowia, urody i długowieczności jest nasz mikrobiom jelitowy. Bakterii jelitowych jest 10x tyle co naszych komórek. Jesteśmy super organizmem żyjącym w symbiozie. Eubioza to stan w którym, dzięki bakteriom, mamy prawidłowe trawienie i wchłaniania składnikowa pokarmowych, super działający układ odpornościowy i mózg. Dodatkowo prawidłowy mikrobiom to zmniejszone ryzyko chorób metabolicznych jak: cukrzyca czy otyłość. W tym odcinku dowiesz się także jak mikrobiota wpływa na długość życia i co robić aby o nią maksymalnie zadbać. Zapraszam.
Spis treści:
0:00 - 13:08 - Definicje: mikrobiom/mikrobiota, dysbioza, eubioza, probiotyki, prebiotyki, synbiotyki, SIBO, LGS, IBS, FODMAP
13:09 - 15:38 - Ciekawostki czyli co i ile mamy w jelitach
15:39 - 17:29 - Wstęp do mikrobiom a zdrowie i oś jelita – mózg (psychobiotyki)
17:30 - 20:32 - Mikrobiom a zdrowie przewodu pokarmowego
20:33 - 24:18 - Mikrobiom a zdrowie układu odpornościowego (infekcje, choroby alergiczne i autoimmunologiczne)
24:19 - 26:19 - Mikrobiom a prawidłowy metabolizm glukozy, tłuszczów i regulacja masy ciała
26:20 - 27:44 - Mikrobiom a zdrowie układu nerwowego
27:45 - 33:40 - Mikrobiom a starzenie się organizmu
33:41 - 40:42 - część praktyczna czyli co stosować aby zresetować i uzdrowić swój mikrobiom jelitowy oraz uszczelnić jelito:
✅ głodówka,
✅ prebiotyki z warzyw i owoców
✅ probiotyki,
✅ kiszonki,
✅ produkty fermentacji mlekowej,
✅ kurkuma,
✅ kakao,
✅ maślany,
✅ cynk,
✅ witamina A,
✅ nukleotydy
#Mikrobiom #Zdrowie #Uroda #Mikrobiota #Probiotyki #Prebiotyki #Synbiotyki #Psychobiotyki #Alergia #SceTv
