Essa receita low carb deliciosa, fácil e rápida vai te conquistar. É uma opção de lanche, café da manhã ou até como sobremesa. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar, não tem creme de leite, não tem leite condensado e são poucos ingredientes. É muito nutritiva, rica em fibras, ótima fonte de proteínas e são poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer, perder barriga, e ter mais saúde. É uma receita maravilhosa também para uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Camada 1:
- 2 colheres de sopa de chia
- 1/3 xícara de leite da sua preferência (useo de amêndoas)
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- Gengibre a gosto (opcional)
Camada 2:
- 80g de iogurte natural sem açúcar
- 80g de ricota
- 1 colher de chá de café instantâneo
- Adoçante e canela a gosto (opcional)
Rende 1 unidade (2 porções). Cada porção com 130 calorias, 11,5g de carboidratos (6g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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