💪 Get our programs here: [ Ссылка ]
In this video, I break down the research on static and dynamic stretching and provide suggestions on why, when and how you should implement these into your training.
💪 PROGRAMS: [ Ссылка ]
📩 MAILING LIST (exclusive deals, offers, and information): [ Ссылка ]
🏆 COACHING: [ Ссылка ]
📝 ARTICLES: [ Ссылка ]
👕 APPAREL: [ Ссылка ]
🎧 PODCAST: [ Ссылка ]
AFFILIATES:
👟 Vivo Barefoot: Get 15% off all shoes! - [ Ссылка ]
📓 MASS (Monthly Research Review): [ Ссылка ]
📚 CSMi: [ Ссылка ]
🏋️ GYM EQUIPMENT: [ Ссылка ]
Follow Us:
YOUTUBE: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
TWITTER: [ Ссылка ]
FACEBOOK: [ Ссылка ]
TIKTOK: [ Ссылка ]
Introduction (0:00)
Static vs Dynamic Stretching (0:57)
Why and When? (1:43)
Static Stretching How? (4:06)
Dynamic Stretching How? (5:12)
Summary (7:50)
Suggested Videos: Stretching Science - [ Ссылка ]
-----
Disclaimer: The information presented is not intended as medical advice or to be a substitute for medical counseling but intended for entertainment purposes only. If you are experiencing pain, please seek the appropriate healthcare professional.
-----
References:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Static vs Dynamic Stretching: Which is Better? (Evidence-Based)
Теги
dynamic stretchingdynamic stretching warm updynamic stretching exercisesdynamic stretching for legsdynamic stretching vs static stretchingdynamic stretching before workoutdynamic stretching routinesdynamic stretching and static stretchingdynamic stretching before runningstretching for flexibilitystretching before workoutdynamic and static stretchingdynamic and stretching exercisesstretchingstretchesstretching exercisesdynamic and static stretches
