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alguns utensílios + suplementos que utilizo: [ Ссылка ].

1. Refogado de grão-de-bico e batatas com legumes assados
- 5 batatas pequenas
- 1 + ½ xícara de grão-de-bico cozido
- aprox. 200 ml de água
- ½ colher de chá de sal
- ½ colher de chá de curcuma em pó
- 1 colher de chá de alho em pó
- ¼ de colher de chá de pimenta picante seca
- salsinha à gosto

refeições que consumo toda semana: [ Ссылка ]...

receita do wrap/tortilha/pão de frigideira de lentilha (sem glúten, nada de farinbha e sem ovos): [ Ссылка ]...

vídeo anterior com 10 lanchinhos: [ Ссылка ]

bolos de caneca prontos em 1 minuto: [ Ссылка ]...

brownie incrível sem farinhas e sem glúten: [ Ссылка ]...

Ideias de café da manhã que você precisa experimentar
1. Aveia adormecida/overnight oats (2 minutos para preparar): [ Ссылка ]...
2. Mingau de aveia: [ Ссылка ]...
3. Muffins/ bolinhos saudáveis de café da manhã: [ Ссылка ]...

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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com

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MUSICS by Epidemic: [ Ссылка ]

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