Бег с плоскостопием, болят стопы после бега⬇️
Вот вам комплекс из простых, но эффективных упражнений, полная программа на сайте «Сильные Стопы».
Я делал и рекомендую делать 3-5 раз в неделю по 2-3 круга.
1. Сжимаем/ разжимаем 10 раз;
2. Подъем пальца 10 раз;
3. Скрутка стопы 10 раз;
4. Сбор мелких предметов 10 шт;
5. Продвижение вперед за счет силы пальцев 10 раз.
В курсе «Сильные Стопы» более 50 упражнений укрепляющих ваши стопы и делая их прыгучими и здоровыми!
👉🏼 [ Ссылка ]
